¿Qué es el VO2 max y para que sirve? VO2 max (consumo máximo de oxígeno) es el volumen máximo de oxígeno que el organismo es capaz de metabolizar por unidad de tiempo. El VO2 se expresa normalmente en valores relativos al peso, dividiendo el valor absoluto entre el peso de cada persona, representándose mediante ml/kg/min, … Leer más
Si le preguntas a un deportista aficionado cuál es la diferencia entre su mejor y su peor marca, muchos te dirían que «todo está en tu mente». No obstante, la mayoría de los deportistas aficionados dedican la mayor parte de su tiempo al entrenamiento físico y se olvidan de la importancia del entrenamiento mental. El … Leer más
Hoy en día, es muy común que se siga nombrando al grado superior en educación física como TAFAD. Sin embargo, esta titulación ha sufrido algunos cambios en los últimos años. Desde 2018, el actual Ministerio de Educación y Formación Profesional ha modificado la nomenclatura de determinados ciclos formativos en el sistema educativo español. TAFAD ha pasado … Leer más
Los meses cálidos son un buen momento para iniciarse a realizar ejercicio físico. ¿Qué deporte elegir? La marcha nórdica, ejercicio corporal completo al aire libre puede ser una buena idea. Se trata de caminar con la ayuda de bastones especiales, que se introdujeron en Finlandia como entrenamiento de verano para esquiadores de fondo. Este deporte … Leer más
Te has comprado unas zapatillas chulísimas, y te arden los pies por salir a correr, pero te viene a la cabeza una pregunta tras otra: ¿Cómo empiezo?, ¿qué ritmo debo llevar?, ¿por dónde voy?, ¿estiro antes o después? Si no es así y sales sin dudar de nada, hay dos opciones: o te has informado … Leer más
¿Qué es? Es información, información que recibimos del entorno. Puede darse en: En una interacción con otra persona Con nosotros mismos cuando vemos los resultados de las cosas que hacemos. Interacción con los demás: es un modo de dar un reconocimiento a alguien por algo que ha hecho. Puede darse en tres niveles. COMPORTAMIENTO ⇒ … Leer más
El concepto de salud está cambiando en la sociedad, cada vez es más consciente de la importancia de la práctica del deporte para llevr una vida saludable. Se práctica deporte en familia, se instalan zonas deportivas al aire libre, se abren más centros de ocio y deporte, cada vez más competitivos en ofrecer todas las … Leer más
Lo que hace la diferencia no es lo que tienes, sino como lo utilizas ¿Herencia genética? ¿Conocimientos técnicos? ¿Actitud? … Sabemos que sí, que estos y otros aspectos cuentan, como el entrenamiento técnico, el tiempo que dedicamos al entrenamiento, pero… ¿Es suficiente para llegar al alto rendimiento en el deporte? ¿Es suficiente para lograr el … Leer más
El Coaching no es nada nuevo, hace ya miles de años en la antigua Grecia que se utilizaba esta metodología, y lo podemos ver en la cantidad de citas de filósofos griegos como: Sócrates no hacía otra cosa más que hacer preguntas para aflorar el conocimiento propio de cada pupilo, despertar la conciencia de cada … Leer más
