Al realizar ejercicio y actividad física, se tiene que tener en cuenta una serie de factores importantes y contrastables, dados los evidentes cambios a nivel físico que se han ido produciendo con el paso de los años y que afecta a las articulaciones, como a los huesos, como a nivel cardiorrespiratorio,etc. 

Es importante que cuando una persona de tercera edad se vaya a poner a practicar ejercicio físico pase un exhaustivo reconocimiento médico en el que se determine si la persona está en condiciones de poder realizarla o  no. Asimismo podremos determinar sus capacidades y limitaciones, y recomendarle como entrenadores personales aquellos ejercicios más favorables y lo que no se deben realizar acorde a su estado de salud. Haremos una individualización de los programas teniendo en cuenta las necesidades de cada persona, así como sus lesiones o estado de salud.