Realizaremos un plan de entrenamiento óptimo y adaptado a tus necesidades, ya seas deportista de elite o una persona que quiere cuidarse. Un plan perfectamente diseñado, es el 50% del éxito, sea cual sea tu objetivo y en algunas ocasiones este porcentaje aumenta.

Trabajaremos la motivación diariamente para que tus objetivos se hagan realidad. ¡Juntos conseguiremos nuestros propósitos! Finalmente monitorizaremos tus progresos para que puedas ser consciente de tus logros.

El programa ponte en forma está diseñado para satisfacer tus necesidades y para alcanzar tus metas en un plazo predeterminado. si quieres rendir al máximo en tu deporte y ser el mejor o sin simplemente quieres estar en forma para sentirte bien contigo mismo, este es tu programa. 

Estar bien con uno mismo es indispensable para ser feliz, para poder dar lo mejor de uno mismo cada día, parar rendir al máximo en el trabajo / negocios, para ser mejor persona ya sea con nuestra pareja, con nuestros hijos, con los amigos, etc.

Este programa se compone de múltiples ejercicios, que se pueden realizar al aire libre, en el gimnasio o en tu domicilio.

Cada programa se realizará de forma individualizada, preparando mensualmente un plan de entrenamiento que te hagan conseguir tus objetivos, evitando cualquier tipo de estancamiento. 

Realizaremos ejercicios cardiovasculares continuos, intervalicos, por series, sprints en llano y en subidas cross-training, etc. Dichos ejercicios podrán realizarse  al aire libre, el  cual, nos proporciona una sensación de bienestar y libertad magnífica a la vez que nos permite disfrutar de magníficos espacios de Vigo. El Castro, Parque de Castrelos, Playa de Samil, etc. 

También trabajaremos con ejercicios de resistencias (barras, kettelbells, peso libre, gomas elásticas, fitball, discos deslizantes…) de diversas intensidades.

Haremos ejercicios de compensación muscular para tener un cuerpo perfectamente compensado muscularmente, proporcionado y estilizado evitando lesiones y actitudes posturales incorrectas.

Trabajaremos musculatura profunda de zonas corporales esenciales para mejorar nuestra salud y evitar lesiones.

Corregiremos actitudes cifóticas, lordóticas y escolióticas. Prepararemos a tu cuerpo para que un futuro no sufras osteoporosis, artrosis, diabetes, etc. 

En el caso de que quieras mejorar tu rendimiento trabajaremos velocidad, agilidad, potencia, resistencia, fuerza, fuerza potencia, fuerza resistencia, realizaremos transferencias y aplicaciones a tu deporte etc.