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Nordic Fitness

Nordic Walking Fit:  la marcha nórdica no es solo andar con bastones, es un ejercicio aeróbico muy completo en el que se ponen en marcha casi todos los grupos musculares del cuerpo. Si a todo esto, además, aplicamos métodos de entrenamiento del fitness basados en la fuerza, cargas… bajo supervisión y control (tanto antes, durante y después), los beneficios tonificadores se multiplican.

Con este programa, durante las caminatas de Nordic Walking incorporamos múltiples variantes deportivas como, sentadillas, fondos, trote, saltos, carrera, combinados con cambios de intensidad, fartlek (cambios de ritmo y velocidad). También estaciones de trabajo, ayudados o no de los propios bastones, gomas, etc. (según los objetivos marcados individuales o de grupo). Para realizar este programa es necesario tener un buen control de la técnica, de los movimiento y del cuerpo, de modo que la conciencia plena en dichos movimiento y del propio cuerpo es un factor clave. 

Duración: 1 h

Lugar: Parqué de Castrelos, El Castro, A Guía. Se pueden realizar salidas en otros lugares propuestos por el grupo.

Precio: __ €  (incluye préstamo de bastones) 

Precio con bastones propios: __ €