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Curso Iniciación

PROGRAMA DE INICIACIÓN

Este grupo tendrá una capacidad de hasta 6 o 10 personas máximo, y durará poco más de una hora. Es muy divertido y accesible, no te preocupes por tu nivel de condición física.

Este curso te asegurará dominar la técnica y te convertirá en un caminante nórdico de por vida.               

El programa cubre 4 partes:

SESIÓN 1: fundamentos de la técnica Nordic Walking. Adquirir la propulsión hacia delante desde los bastones mediante la participación de los músculos correctos de la parte superior del cuerpo, la comprensión de la marcha correcta y la coordinación.

SESIÓN 2: dominar la empuñadura y el uso de las agarraderas de los bastones para desarrollar la técnica. Adaptar la posición del cuerpo y lo ángulos de los bastones para subir y bajar cuestas.

SESIÓN 3: agregar más velocidad a través de la técnica mejorada, comprender cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio y aprender cómo mantenerse dentro de tu zona de confort.

SESIÓN 4: mejora la postura  y entiende cómo usar la técnica, la distancia, la velocidad y el terreno para asegurarte constantemente de que aproveches al máximo tus caminatas de Nordic Walking.

Con la realización de este taller completo, tienes: ¡DOS SALIDAS GRATIS el primer MES!

 

 

Duración: 1 h. 15′ + 2 clases gratis

Precio: __ €  (incluye préstamo de bastones)